Minggu, 06 Mei 2012
Antioxidant Rich Foods
Antioxidants boost the immune system and their daily
consumption fights potential cardiovascular ailments, besides promoting
overall health. Their role is especially very crucial in promoting heart
health. Foods that are rich in antioxidants protect the cells in the
body against free radical damage, which causes development of various
fatal diseases, such as cancer. Many other long term health benefits are
also ensured by the presence of antioxidants in the body and as such,
it is important to include foods rich in antioxidants in our diet. Read
on to get a complete list of the foods, which prove to be a good source
of antioxidants.
Foods High In Antioxidants
Berries
Berries are high on fiber, minerals, and vitamins and are loaded
with healing antioxidants well. Blueberries, raspberries and
blackberries are a rich source of proanthocyanidins, antioxidants that
can play a vital role in preventing cancer and heart diseases.
Strawberries, raspberries and blackberries contain ellagic acid, a plant
compound that fights carcinogens.
Broccoli
Broccoli and other cruciferous vegetables, such as cabbage,
cauliflower and Brussels sprouts, have properties that can help prevent
cancer and discourage heart diseases. A compound called
indole-3-carbinol, an antioxidant that breaks down estrogen in the body,
is present in cruciferous vegetables. This helps contain the risk of
breast cancer and other estrogen-sensitive cancers, such as cancer of
the ovaries and cervix.
Tomatoes
Tomatoes contain lycopene, which is a fairly uncommon member of the
carotenoid family. Lycopene is twice as powerful as beta-carotene. Some
studies have established that men who eat more tomatoes and tomato
sauce have considerably lower rates of prostrate cancer. Lung, colon and
breast cancer is also prevented by lycopene, as shown by some studies.
Tomatoes also contain the antioxidant glutathione, which boost immune
function in the body. Cooked tomatoes are preferred to facilitate the
usage of these antioxidants.
Red Grapes
Antioxidants called resveratrol and quercetin are found in red
grapes, which boost heart health. These antioxidants scavenge on free
radicals, reducing platelet aggregation and helping the blood vessels
remain open and flexible. Resveratrol can also guard against cancer and
decrease the risk of inflammatory diseases, gastric ulcers, stroke and
even osteoporosis to some extent.
Garlic
Garlic is loaded with antioxidants, which can help prevent cancer,
heart diseases and signs of aging. Studies have shown that garlic lowers
the level of cholesterol, reduces blood pressure, fights free radicals,
prevents clotting of blood and thereby, promotes heart health. Its
potent anti-fungal properties can also help cure asthma and yeast
infections.
Spinach
Lutein, an antioxidant found in spinach, helps protect your vision.
This antioxidant is the main pigment in the region of maximum visual
sensitivity, known as macula. Studies have put forward that people who
eat spinach are less likely to develop cataracts and macular
degeneration, which are the common causes of vision loss. Lutein
protects the retina of the eye against sun damage.
Tea
Tea contains many antioxidants, which work to prevent a large
number of degenerative diseases. Risk of cancer, heart disease, stroke
and other diseases gets reduced to quite an extent, by consuming green
or black tea. Free-radical are found in tea, which fight theaflavins.
Green tea with ginger makes for a potent source of antioxidants.
Natural Antioxidants
Free radicals develop when
oxygen molecules mutate after extreme exposure to pollution and once
formed, dangers of major chain reactions are indeed high. Free radicals
pose dire threats to the cellular activity within a human body. God
forbid, if free radicals interlock with DNA or the cell membranes,
pertinent cell functions may exacerbate and eventually die. However, our
creator has endowed us with a trustworthy weapon designed to thwart
these nasty attacks. We call these ‘antioxidants’. If not for the rich
composition of antioxidants, mutations in our cells and DNA would
multiply by the second; taking into account the contaminated air we
inevitably inhale. Health conscious folks rely on dietary supplements to
maintain overall wellbeing. No doubt, antioxidants are almost essential
to sustain a long and healthy life, but why pop pills everyday when the
option of obtaining antioxidants naturally from food is in several ways
better? Nip any scope for impending doom in the bud by fixing a diet
that is highly rich in oxidants. Eliminate toxins and free radicals as
you resort to the natural antioxidants listed below.
List Of Natural Antioxidants
Fruits
Since most of the antioxidants are widely recognized as vitamins, fruits would certainly be a great source! So how do you infer the level of antioxidant content in a fruit? A good determinant is the colour. Brighter the colour, more the vitamins you will acquire! Berries steal the number one position when comes to antioxidants. Blueberries, strawberries and cranberries quickly follow as they are all high in flavonoids. Flavonoids serve as reliable neutralizers to the potential damage caused by free radicals. If you find fruits unexciting, you could try topping it with cream or milk to make a delicious desert. However, do bear in mind that milk may reduce the powerful effect of natural antioxidants! Orange and grape juices too are excellent sources of antioxidants.
Since most of the antioxidants are widely recognized as vitamins, fruits would certainly be a great source! So how do you infer the level of antioxidant content in a fruit? A good determinant is the colour. Brighter the colour, more the vitamins you will acquire! Berries steal the number one position when comes to antioxidants. Blueberries, strawberries and cranberries quickly follow as they are all high in flavonoids. Flavonoids serve as reliable neutralizers to the potential damage caused by free radicals. If you find fruits unexciting, you could try topping it with cream or milk to make a delicious desert. However, do bear in mind that milk may reduce the powerful effect of natural antioxidants! Orange and grape juices too are excellent sources of antioxidants.
Coffee And Green Tea
Not only does coffee help you stay awake, it can also help combat free radicals! A bunch of researchers at the University of Scranton have conducted a study and somehow ascertained that coffee is a leading source of antioxidants for Americans. But do remember that milk may nullify the antioxidant effect. On a similar note, green tea can do wonders as well!
Not only does coffee help you stay awake, it can also help combat free radicals! A bunch of researchers at the University of Scranton have conducted a study and somehow ascertained that coffee is a leading source of antioxidants for Americans. But do remember that milk may nullify the antioxidant effect. On a similar note, green tea can do wonders as well!
Garnish And Herbs
Garnish like parsley, coriander and dill make for fantastic antioxidant sources. Simply add them to your meals and safeguard your health. Spices aren’t only good for adding flavour to a dish, but at supplying your body with antioxidants! Garlic, the world’s magic herb has several health benefits apart from the lovely things it does to your palate! It keeps the heart healthy by decreasing cholesterol and blood pressure and largely boosts our levels of antioxidants.
Garnish like parsley, coriander and dill make for fantastic antioxidant sources. Simply add them to your meals and safeguard your health. Spices aren’t only good for adding flavour to a dish, but at supplying your body with antioxidants! Garlic, the world’s magic herb has several health benefits apart from the lovely things it does to your palate! It keeps the heart healthy by decreasing cholesterol and blood pressure and largely boosts our levels of antioxidants.
Vegetables
Vegetables that supply the daily required quota of vitamins C and E and beta-carotene nutrients are ideal in protecting one from free radicals! Broccoli is superbly rich in calcium and beta-carotene. The presence of sulforaphane, a phytonutrient in broccoli reduces the chances of one falling prey to heart diseases or breast cancer. Tomatoes are one of the richest sources of antioxidants owing to the high content of lycopene, a pigment that gives them their beautiful red color. Believe it or not, but tomatoes are even more powerful disease fighters than beta carotene or vitamin E. Avoid overcooking your vegetables as most vitamins are easily destroyed by heat. Hence, stir fry is a preferred method of cooking which judiciously preserves the antioxidants in vegetables. Carrots and spinach serve as fabulous antioxidants too.
Vegetables that supply the daily required quota of vitamins C and E and beta-carotene nutrients are ideal in protecting one from free radicals! Broccoli is superbly rich in calcium and beta-carotene. The presence of sulforaphane, a phytonutrient in broccoli reduces the chances of one falling prey to heart diseases or breast cancer. Tomatoes are one of the richest sources of antioxidants owing to the high content of lycopene, a pigment that gives them their beautiful red color. Believe it or not, but tomatoes are even more powerful disease fighters than beta carotene or vitamin E. Avoid overcooking your vegetables as most vitamins are easily destroyed by heat. Hence, stir fry is a preferred method of cooking which judiciously preserves the antioxidants in vegetables. Carrots and spinach serve as fabulous antioxidants too.
Others
It is commonly believed that whatever tastes good is a nightmare to our body. Who would’ve dreamed that dark chocolates (natural) and red wine are antioxidants with great health benefits? Nonetheless, do not binge on either of them, it could backfire!
It is commonly believed that whatever tastes good is a nightmare to our body. Who would’ve dreamed that dark chocolates (natural) and red wine are antioxidants with great health benefits? Nonetheless, do not binge on either of them, it could backfire!
Rabu, 02 Mei 2012
bismillah..
ku tulis di siang hari yang cerah dan menyengat sebenernya..hehe..
ku tuangkan sebelum semuanya memuai karena kemalasanku untuk menulis..:)
setelah tadi sedikit bersitegang dalam diskusi..ga juga sebenernya..(lebay.com)
hmm, yah betekad menjadikan blog ini menjadi dunia kefarmasian tidak sekedar ujian kehidupan yang ku lalui tetapi juga ujian mencari ilmu serta mengaplikasikan ilmu yang telah ku pelajari..hehehe.. masih belajar untuk menjadi seorang long life learner salah satunya dengan menulis..wkwkwk..:)
studi apoteker ku hari ini mengajarkan tentang "Pengaruh Makanan Terhadap Absorbsi Obat",..
sedikit menggelitik hati sebenernya bukan dengan temanya tetapi situasi yang terjadi di kelas...
ku jelaskan terlebih dahulu ilmu yang ku dapat tanpa polesan apa2 karena diriku belum membaca, males bgt ya..:) ya ampun semangat ca belajar2222222xxxxx
Pengaruh Makanan terhadap absorpsi obat ini bisa mempercepat, memperlambat atau menunda absorbsi dari obat. misalnya yang paling sering diketahui adalah Tetrasiklin jika diminum bersamaan dengan susu akan menyebabkan terjadinya kompleks chelat yang tidak larut sehingga.. jangan sekali2 minum tetrasiklin barengan sama susu...kalau mau minum susu maka tetrasiklinnya 1 atau 2 jam setelah itu..
kemudian kafein di dalam teh bisa meningkatkan efek toksik dari antibiotik atau obat yang diminum..tetapi di masyarakat ga ngaruh ya, pada banyak soalnya yang minum obat sama air teh..hmmm gimana ini penjelasannya bu apoteker..
Tapi ada penelitian yang menyatakan bahwa minum teh hijau dengan antibiotik seperti kloramfenikol malah bisa meningkatkan efek terapinya lho..mana yang benar..kita telusuri di edisi selanjutnya ya..hahaha...(ada koq tinggal di search aja)
terus masih banyak lagi misalnya absorpsi antibiotik juga dipengaruhi sebelum atau sesudah makan, karena ketika ada makanan maka akan lebih lama diabsoprsi dan lebih efektif penggunaannya jika sebelum makan atau 1 jam setelah makan...
selanjutnya masih banyak lagi..
dan klimaksnya study hari ini adalah pas diskusi...ada yang bertanya tentang bagaimana pengaruh makanan terhadap absorpsi secara oral yaitu tablet dan sirup...apakah ada perbedaan absorpsi karena proses desintegrasi dan disolusinya..?? Yang ditanya menjawab sama aja karena keduanya kan udah diabsorpsi dan udah dalam bentuk zat aktif jadi tergantung zat aktifnya..(ntah apa selanjutnya jawabannya rica lupa, ini tidak bermaksud menyalahkan jawabannya tidak sama sekali, karena tidak ada jawaban salah dan benar ketika itu sebuah pendapat..ya kan...hmm, yang mau ca sampaikan adalah mungkin termasuk rica juga kayak gitu kalau ditanya suka ngomong sendiri" ya ampun yang gini aja ditanyain, kan udah jelas..."
ini lah hikmah yang ingin Allah sampaikan untuk rica..jangan pernah menyepelekan jawaban atau pertanyaan oran lain, lantas menganggap diri kita lebih baik..karena belum tentu ketika kita ada di posisi itu kita bisa menjawab dengan lugas, tegas dan mudah dimengerti...
terus cerita selanjutnya...
rica nanya berarti kalo sediaannya sustained release sama juga berarti ga ngaruh ada makanan atau tidak..(nah, kelompok yang ditanya dengan wajah yang gimanaaaaa gitu, "menurut rica ntah bener atau ga ekspresi terlihat ya ampun ya udah jelas ngapain ditanya sih bu" meureun) tapi..kan rica ga tahu???..walopun temen dibelakang rica yang tadinya belum puas dengan jawaban yang persentasi "agak ngedumel"
rica tenang aja..ga juga sieh malah diskusi sama temen disamping rica...mahasiswa baik dan baik bgt ya rica ini..hahaha (diskusi dalam diskusi)
jawabannya adalah iyah sama aja, kan itu bentuknya aja yang berbeda..tergantung zat aktifnya dan kita ga ngebahas tentang bentuk sediaan tetapi zat aktifnya..tapi wajahnya yang gitu tea..susah untuk digambarkan dengan pensil warna..dan sudah dijabarkan dengan algoritma atau aljabar..hehehe..
terus semakin seru dengan ada yang menimpali, memberi saran maksudnya.." kalo sustained itu cuma bentuknya jadi ga ngaruh karena dibuat dalam 1 sediaan misalnya untuk 3 dosis...jadi itu mah cuma membuat sediaan bukan ke arah absorpsi.. trus ada tanggapan lagi..kelompok ini kan membahsnya tentang zat aktifnya aj yang berpengaruh terhadap absorpsi jadi kenapa harus bertanya bukan ke topik pembicaraan dan melebar kemana2.. ( ya ampuunn, padahal kalo menurut Prof Rica hehehe absorpsi itu pasti dipengaruhi secara farmasetik makanya ada formulasi kalo ga ya udah makan aja zat aktifnya ga usah dibentuk2 jadi sediaan sirup dll, terus pasti adalah ngaruhnya bentuk sediaan dengan proses apsorpsinya apakah semakin cepat karena kelarutan meningkat, atau menurun..trus kalo udah zat aktifnya aja bearti ga sama makanan juga donk tapi juga dengan protein plasma dll)
hmm, mau ketawa ga juga, mau jawab males juga ricanya..mau apa ya..hehehe.. yah yahyah..namanya juga pertanyaan kalo meluas atau menyempit kan tergantung sudut pandangnya...jadi geli sendiri dengan ulah2 ini...
sebenernya rica tidak berharap jawaban ini jadi meluas kemana2 tapi namanya juga manusia..punya akal dan persepsi yang subhanallah..ga sama gitu...dan bukan ingin memperkarakan serta ngetes yang tampil sebenernya...tapi karena kemalasan rica untuk membaca jadi biar dapet jawaban instan rica nanya aja..hmm tapi mungkin orang beranggapan berbeda.."waah ini cuma mau ngetest aja.." yah terserahlah mau dipersepsikan begitu juga mangga...
tapi akal rica mendapatkan satu jawaban dan satu hikmah yang luaaaaarrrrrrrr biasaaaaa today..
setelah selese kuliah, ca jadi nyimpulin sendiri jawabannya..bahwa adanya makanan di lambung pasti akan mempengaruhi absorpsi obat baik secara langsung atau tidak langsung...yang tadi akan memperlambat, mempercepat atau menunda...nah hal ini pasti dipengaruhi oleh faktor farmasetik dan farmakokinetik serta farmakodinamik untuk mencapai hasil yang optimal...untuk sediaan sustained release tadi ga sengaja ca baca dibukunya goeswin agus sekilas ternyata Allah ngasih jawaban apa yang ca minta..hehhehe..thanks ya Rabb.. intinya seperti yang ca jelaskan di atas dan ada pengaruh juga dari pergerakan motilitas usus...gitu..
nah mungkin hal ini juga, bukan mgkin tapi memang kayak gitu..makanya ada profil farmakokinetik, berapa lama waktu paruh nya terus eliminasi dsb sehingga timbul regimen dosis atau interval penggunaan..karena ada faktor2 tersebut. makanya ca baru nanggep apa yang salah satu temen rica sampein yaitu BA/BE...tadinya ca pikir nyambung kemana ini tapi ternyata kabel diotak ca lagi salah jaringan dan baru tercerahkan sekarang..iyah makanya ada uji tersebut untuk menentukan profil f.kinetiknya...yayayaya...jadi mencerahkan diri sendiri saja ya kan..hehehe
sebenernya tadi ca ga bermaksud menyulitkan kelompok itu..ca orang sumatra yang sebenernya cuma butuh jawaban ngaruh atau ga, kalo garuh kenapa, dan kalo ga ya sudah..karena apa...???
hal ini akan jadi sangaaaaadddd222 berguna saat kita terjun dilapangan atau untuk swamedikasi atau home care..why..??? agar penggunaan obat tersebut tepat...biaya efektif, kualitas hidup pasien meningkat..
yang ga ngerti dengan tulisan ini, gpp ini memang bukan untuk dimengerti tapi harus dipelajari dan dipahami lebih lanjut..dan sebenernya karena ga mau kehilangan tiap moment yang terjadi aja dalam kehidupan yang dijalani saat ini...
satu lagi,,karakter indonesian pisan...termasuk ca meureun...
character building nya..suka mencari2 alasan dan suka menyalahkan orang lain..hal ini ca rasakan disekitar ca dan mungkin rica juga sering kayak gitu...
kalo diskusi ga ada yang mau nanya, tapi ntar bersungut2 dibelakang...kalo ada yang nanya dianggap menjatuhkan kelompok dan pada males jawab.. dan kalo ada yang nanya seolah2 virus yang harus dihindari..penyakit menular macam apa ini.hmmm
indonesiaku..indonesiaku...
ayo kita berubah jadi lebih baik....semoga ca bisa jadi insan berguna...bisa mengaplikasikan ilmu2 yang sudah dipelajari..biar jadi amal jariyah..hhehe...:)
be a great apothecary ca..!!! u can do the best insyaAllah...
ku tulis di siang hari yang cerah dan menyengat sebenernya..hehe..
ku tuangkan sebelum semuanya memuai karena kemalasanku untuk menulis..:)
setelah tadi sedikit bersitegang dalam diskusi..ga juga sebenernya..(lebay.com)
hmm, yah betekad menjadikan blog ini menjadi dunia kefarmasian tidak sekedar ujian kehidupan yang ku lalui tetapi juga ujian mencari ilmu serta mengaplikasikan ilmu yang telah ku pelajari..hehehe.. masih belajar untuk menjadi seorang long life learner salah satunya dengan menulis..wkwkwk..:)
studi apoteker ku hari ini mengajarkan tentang "Pengaruh Makanan Terhadap Absorbsi Obat",..
sedikit menggelitik hati sebenernya bukan dengan temanya tetapi situasi yang terjadi di kelas...
ku jelaskan terlebih dahulu ilmu yang ku dapat tanpa polesan apa2 karena diriku belum membaca, males bgt ya..:) ya ampun semangat ca belajar2222222xxxxx
Pengaruh Makanan terhadap absorpsi obat ini bisa mempercepat, memperlambat atau menunda absorbsi dari obat. misalnya yang paling sering diketahui adalah Tetrasiklin jika diminum bersamaan dengan susu akan menyebabkan terjadinya kompleks chelat yang tidak larut sehingga.. jangan sekali2 minum tetrasiklin barengan sama susu...kalau mau minum susu maka tetrasiklinnya 1 atau 2 jam setelah itu..
kemudian kafein di dalam teh bisa meningkatkan efek toksik dari antibiotik atau obat yang diminum..tetapi di masyarakat ga ngaruh ya, pada banyak soalnya yang minum obat sama air teh..hmmm gimana ini penjelasannya bu apoteker..
Tapi ada penelitian yang menyatakan bahwa minum teh hijau dengan antibiotik seperti kloramfenikol malah bisa meningkatkan efek terapinya lho..mana yang benar..kita telusuri di edisi selanjutnya ya..hahaha...(ada koq tinggal di search aja)
terus masih banyak lagi misalnya absorpsi antibiotik juga dipengaruhi sebelum atau sesudah makan, karena ketika ada makanan maka akan lebih lama diabsoprsi dan lebih efektif penggunaannya jika sebelum makan atau 1 jam setelah makan...
selanjutnya masih banyak lagi..
dan klimaksnya study hari ini adalah pas diskusi...ada yang bertanya tentang bagaimana pengaruh makanan terhadap absorpsi secara oral yaitu tablet dan sirup...apakah ada perbedaan absorpsi karena proses desintegrasi dan disolusinya..?? Yang ditanya menjawab sama aja karena keduanya kan udah diabsorpsi dan udah dalam bentuk zat aktif jadi tergantung zat aktifnya..(ntah apa selanjutnya jawabannya rica lupa, ini tidak bermaksud menyalahkan jawabannya tidak sama sekali, karena tidak ada jawaban salah dan benar ketika itu sebuah pendapat..ya kan...hmm, yang mau ca sampaikan adalah mungkin termasuk rica juga kayak gitu kalau ditanya suka ngomong sendiri" ya ampun yang gini aja ditanyain, kan udah jelas..."
ini lah hikmah yang ingin Allah sampaikan untuk rica..jangan pernah menyepelekan jawaban atau pertanyaan oran lain, lantas menganggap diri kita lebih baik..karena belum tentu ketika kita ada di posisi itu kita bisa menjawab dengan lugas, tegas dan mudah dimengerti...
terus cerita selanjutnya...
rica nanya berarti kalo sediaannya sustained release sama juga berarti ga ngaruh ada makanan atau tidak..(nah, kelompok yang ditanya dengan wajah yang gimanaaaaa gitu, "menurut rica ntah bener atau ga ekspresi terlihat ya ampun ya udah jelas ngapain ditanya sih bu" meureun) tapi..kan rica ga tahu???..walopun temen dibelakang rica yang tadinya belum puas dengan jawaban yang persentasi "agak ngedumel"
rica tenang aja..ga juga sieh malah diskusi sama temen disamping rica...mahasiswa baik dan baik bgt ya rica ini..hahaha (diskusi dalam diskusi)
jawabannya adalah iyah sama aja, kan itu bentuknya aja yang berbeda..tergantung zat aktifnya dan kita ga ngebahas tentang bentuk sediaan tetapi zat aktifnya..tapi wajahnya yang gitu tea..susah untuk digambarkan dengan pensil warna..dan sudah dijabarkan dengan algoritma atau aljabar..hehehe..
terus semakin seru dengan ada yang menimpali, memberi saran maksudnya.." kalo sustained itu cuma bentuknya jadi ga ngaruh karena dibuat dalam 1 sediaan misalnya untuk 3 dosis...jadi itu mah cuma membuat sediaan bukan ke arah absorpsi.. trus ada tanggapan lagi..kelompok ini kan membahsnya tentang zat aktifnya aj yang berpengaruh terhadap absorpsi jadi kenapa harus bertanya bukan ke topik pembicaraan dan melebar kemana2.. ( ya ampuunn, padahal kalo menurut Prof Rica hehehe absorpsi itu pasti dipengaruhi secara farmasetik makanya ada formulasi kalo ga ya udah makan aja zat aktifnya ga usah dibentuk2 jadi sediaan sirup dll, terus pasti adalah ngaruhnya bentuk sediaan dengan proses apsorpsinya apakah semakin cepat karena kelarutan meningkat, atau menurun..trus kalo udah zat aktifnya aja bearti ga sama makanan juga donk tapi juga dengan protein plasma dll)
hmm, mau ketawa ga juga, mau jawab males juga ricanya..mau apa ya..hehehe.. yah yahyah..namanya juga pertanyaan kalo meluas atau menyempit kan tergantung sudut pandangnya...jadi geli sendiri dengan ulah2 ini...
sebenernya rica tidak berharap jawaban ini jadi meluas kemana2 tapi namanya juga manusia..punya akal dan persepsi yang subhanallah..ga sama gitu...dan bukan ingin memperkarakan serta ngetes yang tampil sebenernya...tapi karena kemalasan rica untuk membaca jadi biar dapet jawaban instan rica nanya aja..hmm tapi mungkin orang beranggapan berbeda.."waah ini cuma mau ngetest aja.." yah terserahlah mau dipersepsikan begitu juga mangga...
tapi akal rica mendapatkan satu jawaban dan satu hikmah yang luaaaaarrrrrrrr biasaaaaa today..
setelah selese kuliah, ca jadi nyimpulin sendiri jawabannya..bahwa adanya makanan di lambung pasti akan mempengaruhi absorpsi obat baik secara langsung atau tidak langsung...yang tadi akan memperlambat, mempercepat atau menunda...nah hal ini pasti dipengaruhi oleh faktor farmasetik dan farmakokinetik serta farmakodinamik untuk mencapai hasil yang optimal...untuk sediaan sustained release tadi ga sengaja ca baca dibukunya goeswin agus sekilas ternyata Allah ngasih jawaban apa yang ca minta..hehhehe..thanks ya Rabb.. intinya seperti yang ca jelaskan di atas dan ada pengaruh juga dari pergerakan motilitas usus...gitu..
nah mungkin hal ini juga, bukan mgkin tapi memang kayak gitu..makanya ada profil farmakokinetik, berapa lama waktu paruh nya terus eliminasi dsb sehingga timbul regimen dosis atau interval penggunaan..karena ada faktor2 tersebut. makanya ca baru nanggep apa yang salah satu temen rica sampein yaitu BA/BE...tadinya ca pikir nyambung kemana ini tapi ternyata kabel diotak ca lagi salah jaringan dan baru tercerahkan sekarang..iyah makanya ada uji tersebut untuk menentukan profil f.kinetiknya...yayayaya...jadi mencerahkan diri sendiri saja ya kan..hehehe
sebenernya tadi ca ga bermaksud menyulitkan kelompok itu..ca orang sumatra yang sebenernya cuma butuh jawaban ngaruh atau ga, kalo garuh kenapa, dan kalo ga ya sudah..karena apa...???
hal ini akan jadi sangaaaaadddd222 berguna saat kita terjun dilapangan atau untuk swamedikasi atau home care..why..??? agar penggunaan obat tersebut tepat...biaya efektif, kualitas hidup pasien meningkat..
yang ga ngerti dengan tulisan ini, gpp ini memang bukan untuk dimengerti tapi harus dipelajari dan dipahami lebih lanjut..dan sebenernya karena ga mau kehilangan tiap moment yang terjadi aja dalam kehidupan yang dijalani saat ini...
satu lagi,,karakter indonesian pisan...termasuk ca meureun...
character building nya..suka mencari2 alasan dan suka menyalahkan orang lain..hal ini ca rasakan disekitar ca dan mungkin rica juga sering kayak gitu...
kalo diskusi ga ada yang mau nanya, tapi ntar bersungut2 dibelakang...kalo ada yang nanya dianggap menjatuhkan kelompok dan pada males jawab.. dan kalo ada yang nanya seolah2 virus yang harus dihindari..penyakit menular macam apa ini.hmmm
indonesiaku..indonesiaku...
ayo kita berubah jadi lebih baik....semoga ca bisa jadi insan berguna...bisa mengaplikasikan ilmu2 yang sudah dipelajari..biar jadi amal jariyah..hhehe...:)
be a great apothecary ca..!!! u can do the best insyaAllah...
Selasa, 24 April 2012
bismillah...
alhamdulillah yang ngefollow ini blog sedikit dan bisa diitung jari..hehoheho...gpp sieh,dan berharap ga ada yang follow karena isi dari kebanyakan blog ini adalah curhat..:)
bukan bermaksud untuk mempublikasikan sebenernya..cuma diary rica udah bertumpuk2 dirumah..jadi biar ga global warming memanfaatkan media yang ada aja deh..insyaAllah ga cerita yang gimanaaaa2 bgt koq insyaAllah..coz tulisan2 ini sebenernya jadi saksi perjuangan penuh cinta untuk mendapatkan hidayah, rahmat, kasih sayang serta cintaNya Allah..cinta ayah dan amak, raka dan ocyn..dan ummat..biar bisa menjadi sebaik2 ummat..karena menjadi orang yang bermanfaat...
Nangor cukup panas tetapi insyaAllah..
tak membuat ca meleleh layaknya es krim truz berserakan buat baju kotor or others.
tak membuat pudar juga cinta rica untuk mencari ilmu..
tapi panasnya ini insyaAllah yang membuat besi dan baja jadi pedang atau keris yang indah..
panasnya ini yang bisa mengekstrak seluruh kandungan senyawa cinta dan kasih sayang rica untuk semuanya..
insyaAllah juga panasnya ini kan membuat rica merasakan sejuknya..nyaman dan indahnya mata air syurga yang Allah janjikan..
hmm nikmatnya insyaAllah..mudah2an rica trmasuk golongan orang yang bertaqwa dan always istiqamah dijalanMu y Rabb... walau hujan badai (kyk lagunya joy) ku akan setia untuk terus menjadi mujahidah da'wah...
betul bgt apa yang guru2 ca, dosen2 ca pernah sampaikan ketika ketika sudah melewati ujian yang kita anggap berat saat itu dan kita melewati ujian yang lebih berat..oasti kita sejenak bilang ujian yang sebelumnya lebih gampang karena kita bisa melewatinya..sama kayak dulu kita kelas berapalah misalnya di SD trus pas ujian ngerasa sulit kec yang jenius meureun ya..hehehe..tapi ketika kita udah kelas 6 SD dikasih soal kelas 4 SD, kira2 bisa ga jawabnya..harus bisa dan pasti bisa insyaAllah..kenapa? karena kita sudah bisa melewatinya dengan lebih baik...alhamdulillah..:)
okay...lets go to the next point...
pas semester 7 dan 8 kemaren ngerasa SKRIPSI adalah sesuatu yang KRISPI bgt dan bgt hehehe...banyak perjuangan indah penuh cinta yang mungkin hanya ca yang tahu dan rasakan..berbagi sedikit..orang2 mungkin merasa ketika SKRIPSI nyantai aja terus bisa bnyk refreshing nya or many others thing..but not for me..i think Allah want me be great muslimah..great woman dan menghargai jerih payah atas sebuah kesuksesan...
dulu ngerasa suliiit bgt pas semeseter itu tetapi sekarang ketika semua itu udah dijalani dan selesai dengan wisuda dan derai air mata bahagia..berderai juga semua keluh, kesah, peluh, air mata, cucuran keringat, kepanasan, harus jalan kaki dll. tapi endingnya dahsyat alhamdulillah..subhanallah nikmat TuhanMu yang manakah lagi yang akan engkau dustakan ca...
saat ini pun ca merasakan euphoria itu kembali...peluh, keringat, cucuran air mata, ujian, UTS, UAS, tugas2 dan persentasi2, kerinduan akan keluarga again and again...tapi insyaAllah derajat yang Allah tinggikan itu lebih baik dari semuanya..selain syurga dan ridho serta RahmatNya...
flash back again, karena tak ingin kehilangan sweet memory ini sebbetulnya...jadi banyak tahu, tahu banyak tempat, tahu byk rute angkot..jadi muter2 bandung tapi bukan buat refreshing...banyak hal yang ditemui..alhamdulillah luar biasa Allahuakbar...:)
mulai dari mengejar teh di bumi gambung...tiap hari ngelab disaat orang2 lain bisa juga selesai dengan nyantainya..Hmmm...tiap hari bawa banyak ekstrak dan hasil fraksinasi..tiap hari bw alkohol kemana2 sampe 12 liter..yayaya..nikmaaat sekali ketika semua itu dikenang...tiap hari di lab kimia UNPAD berinteraksi dengan zat2 kimia dan alat2 kimia...rutin bimbingan seminggu 4x dengan 2 dosen rica...perjuangan yang penuh cinta alhamdulillah...membagi nyawa dan raga untuk organisasi yang dicintai...menikmati mengerjakan skripsi ampe j1 pagi...bergelut dengan revisian...dan sampailah pada titik awal batu loncatan itu...walopun bukan lulusan tercepat dan terbaik alhamdulillah bisa memberikan kebahagiaan dan seoles senyum diwajah ayah amak...
dan hal itu juga yang ingin ca lakukan kembali...ca tahu jalan yang ditempuh mungkin sedikit berbeda, tantangan yang dihadapi juga lebih banyak dan menantang..bismillah,,berbekal ridho ayah amak raka dan ocyn..semoga ridho Allah juga kan dikantongi...always didalam hati..hmmm menjadi hipnozoit..tapi kalo hipnozoit kan dormant bisa ga bukan dormant..hehehe tapi selalu berkembang biak tanpa mengancurkan organ di dalamnya..like what ya..flora normal maybe...2013 wait me...for what..untuk wisuda ku dan untuk sumpah apoteker ku insyaAllah..bantu ca ya Rabb untuk jadi insan kamil..insan yang oenuh dengan cintaMu dan yang engkau cintai ya Rabb...semangat2..ca..
mmm..punya banyak rencana yang belum terwujudkan...dan mudah2an bisa ca wujudkan tahun ini dalam waktu beberapa bulan lagi insyaAllah...punya beberapa pilihan dan berharap semuanya bisa ca lakukan..bismillah ingin mengunjungi peerpustakaan gedung merdeka trus berpetualang kayak si bolang menyusuri cisarua bogor..atau pergi ke kepulauan seribu beberapa hari..choice yang ketiga adalah jalan2 sendiri menikmati alam pangandaran dsb,.atau mengunjungi my ammah di malang dan menyusuri sepoi2 udara malang atau go home karena kehomesickan diriku atau plan yang terkahir bersama my fam go to batam via bangka dan backpakeran menuju singapura, malaysia dan thailand or rencana indah yang mudah2an bisa juga terwujud ditahun ini atau sampai ca siap Allah undang untuk beribadah di rumahNya, merasakan kekhusyuan dalam beribadah di baitullah..bismillah...mudah2an ada rizkinya biar bisa ke semua tempat itu dalam waktu dekat ini..hehehe..insyaAllah mencari yang tepat insyaAllah..mudah2an Allah luruskan jika niat ini ternyata terlalu banyak mudharatnya..tapi tetep pengen dan pengen menikmati alam indonesia yang kaya raya ini..sembari bertafakur ria dan mempelajari antropologi farmasi..:):)
semangat222222...!!!!!!!!!!!!
alhamdulillah yang ngefollow ini blog sedikit dan bisa diitung jari..hehoheho...gpp sieh,dan berharap ga ada yang follow karena isi dari kebanyakan blog ini adalah curhat..:)
bukan bermaksud untuk mempublikasikan sebenernya..cuma diary rica udah bertumpuk2 dirumah..jadi biar ga global warming memanfaatkan media yang ada aja deh..insyaAllah ga cerita yang gimanaaaa2 bgt koq insyaAllah..coz tulisan2 ini sebenernya jadi saksi perjuangan penuh cinta untuk mendapatkan hidayah, rahmat, kasih sayang serta cintaNya Allah..cinta ayah dan amak, raka dan ocyn..dan ummat..biar bisa menjadi sebaik2 ummat..karena menjadi orang yang bermanfaat...
Nangor cukup panas tetapi insyaAllah..
tak membuat ca meleleh layaknya es krim truz berserakan buat baju kotor or others.
tak membuat pudar juga cinta rica untuk mencari ilmu..
tapi panasnya ini insyaAllah yang membuat besi dan baja jadi pedang atau keris yang indah..
panasnya ini yang bisa mengekstrak seluruh kandungan senyawa cinta dan kasih sayang rica untuk semuanya..
insyaAllah juga panasnya ini kan membuat rica merasakan sejuknya..nyaman dan indahnya mata air syurga yang Allah janjikan..
hmm nikmatnya insyaAllah..mudah2an rica trmasuk golongan orang yang bertaqwa dan always istiqamah dijalanMu y Rabb... walau hujan badai (kyk lagunya joy) ku akan setia untuk terus menjadi mujahidah da'wah...
betul bgt apa yang guru2 ca, dosen2 ca pernah sampaikan ketika ketika sudah melewati ujian yang kita anggap berat saat itu dan kita melewati ujian yang lebih berat..oasti kita sejenak bilang ujian yang sebelumnya lebih gampang karena kita bisa melewatinya..sama kayak dulu kita kelas berapalah misalnya di SD trus pas ujian ngerasa sulit kec yang jenius meureun ya..hehehe..tapi ketika kita udah kelas 6 SD dikasih soal kelas 4 SD, kira2 bisa ga jawabnya..harus bisa dan pasti bisa insyaAllah..kenapa? karena kita sudah bisa melewatinya dengan lebih baik...alhamdulillah..:)
okay...lets go to the next point...
pas semester 7 dan 8 kemaren ngerasa SKRIPSI adalah sesuatu yang KRISPI bgt dan bgt hehehe...banyak perjuangan indah penuh cinta yang mungkin hanya ca yang tahu dan rasakan..berbagi sedikit..orang2 mungkin merasa ketika SKRIPSI nyantai aja terus bisa bnyk refreshing nya or many others thing..but not for me..i think Allah want me be great muslimah..great woman dan menghargai jerih payah atas sebuah kesuksesan...
dulu ngerasa suliiit bgt pas semeseter itu tetapi sekarang ketika semua itu udah dijalani dan selesai dengan wisuda dan derai air mata bahagia..berderai juga semua keluh, kesah, peluh, air mata, cucuran keringat, kepanasan, harus jalan kaki dll. tapi endingnya dahsyat alhamdulillah..subhanallah nikmat TuhanMu yang manakah lagi yang akan engkau dustakan ca...
saat ini pun ca merasakan euphoria itu kembali...peluh, keringat, cucuran air mata, ujian, UTS, UAS, tugas2 dan persentasi2, kerinduan akan keluarga again and again...tapi insyaAllah derajat yang Allah tinggikan itu lebih baik dari semuanya..selain syurga dan ridho serta RahmatNya...
flash back again, karena tak ingin kehilangan sweet memory ini sebbetulnya...jadi banyak tahu, tahu banyak tempat, tahu byk rute angkot..jadi muter2 bandung tapi bukan buat refreshing...banyak hal yang ditemui..alhamdulillah luar biasa Allahuakbar...:)
mulai dari mengejar teh di bumi gambung...tiap hari ngelab disaat orang2 lain bisa juga selesai dengan nyantainya..Hmmm...tiap hari bawa banyak ekstrak dan hasil fraksinasi..tiap hari bw alkohol kemana2 sampe 12 liter..yayaya..nikmaaat sekali ketika semua itu dikenang...tiap hari di lab kimia UNPAD berinteraksi dengan zat2 kimia dan alat2 kimia...rutin bimbingan seminggu 4x dengan 2 dosen rica...perjuangan yang penuh cinta alhamdulillah...membagi nyawa dan raga untuk organisasi yang dicintai...menikmati mengerjakan skripsi ampe j1 pagi...bergelut dengan revisian...dan sampailah pada titik awal batu loncatan itu...walopun bukan lulusan tercepat dan terbaik alhamdulillah bisa memberikan kebahagiaan dan seoles senyum diwajah ayah amak...
dan hal itu juga yang ingin ca lakukan kembali...ca tahu jalan yang ditempuh mungkin sedikit berbeda, tantangan yang dihadapi juga lebih banyak dan menantang..bismillah,,berbekal ridho ayah amak raka dan ocyn..semoga ridho Allah juga kan dikantongi...always didalam hati..hmmm menjadi hipnozoit..tapi kalo hipnozoit kan dormant bisa ga bukan dormant..hehehe tapi selalu berkembang biak tanpa mengancurkan organ di dalamnya..like what ya..flora normal maybe...2013 wait me...for what..untuk wisuda ku dan untuk sumpah apoteker ku insyaAllah..bantu ca ya Rabb untuk jadi insan kamil..insan yang oenuh dengan cintaMu dan yang engkau cintai ya Rabb...semangat2..ca..
mmm..punya banyak rencana yang belum terwujudkan...dan mudah2an bisa ca wujudkan tahun ini dalam waktu beberapa bulan lagi insyaAllah...punya beberapa pilihan dan berharap semuanya bisa ca lakukan..bismillah ingin mengunjungi peerpustakaan gedung merdeka trus berpetualang kayak si bolang menyusuri cisarua bogor..atau pergi ke kepulauan seribu beberapa hari..choice yang ketiga adalah jalan2 sendiri menikmati alam pangandaran dsb,.atau mengunjungi my ammah di malang dan menyusuri sepoi2 udara malang atau go home karena kehomesickan diriku atau plan yang terkahir bersama my fam go to batam via bangka dan backpakeran menuju singapura, malaysia dan thailand or rencana indah yang mudah2an bisa juga terwujud ditahun ini atau sampai ca siap Allah undang untuk beribadah di rumahNya, merasakan kekhusyuan dalam beribadah di baitullah..bismillah...mudah2an ada rizkinya biar bisa ke semua tempat itu dalam waktu dekat ini..hehehe..insyaAllah mencari yang tepat insyaAllah..mudah2an Allah luruskan jika niat ini ternyata terlalu banyak mudharatnya..tapi tetep pengen dan pengen menikmati alam indonesia yang kaya raya ini..sembari bertafakur ria dan mempelajari antropologi farmasi..:):)
semangat222222...!!!!!!!!!!!!
Minggu, 22 April 2012
bismiLLah..
2 hari melewati masa UTS...subhanallah...
udah lama pengen nulis lagi tapiii..yaah sekaranglah saat yang tepat ya kan ya RAbb...
kadang merasakan kurangnya waktu sehari 24 jam ataupun seminggu 7 hari...ampuni rc y Rabb...emm koq bisa...?? ternyata betul apa yang Rasul sampaikan bahwa amanah yang harus kita kerjakan tu lebih banyak daripada waktu yang ada..
semoga rc selalu mensyukuri tiap bentuk nikmatMu ya Rabb.. maka nikmat TuhanMu yang manakah lagi yang engkau dustakan...
uts ku uts ku...dahsyat... berharap ga ada ujian tapi kalo ga ada ujian itu mah orang mati namanya..dan dirimu masih hidup ca..so..ujian itu akan terus ada agar dirimu menjadi insan yang takwa...pengen masuk syurgaNya Allah dari pintu mana saja kan..???:) nah, pasti ada tiketnya..dengan apa..??? ya dengan Rahmat Allah..hehehe...caranya..ya rayu dunk Allah lewat ibadah2 kita..shalat 5 waktu, bangun dimalam hari untuk mendekatkan diri kepada Allah..dhuhanya juga ca biar allah memberikan rizki yang halal untukmu dan banyak pastinya..:)...
semoga selalu mendapatkan hasil terbaik menurut Mu ya Rabb..rc tahu usaha yang rica lakukan belum maksimal dan tawakal kepadamu juga belum sempurna ca lakukan..tapi ca harap hasil yang Engkau berikan bisa menenangkan hati membanggakan semuanya ya Rabb..please y Rabb..:)
semakin meningkat jenjang pendidikan yang diambil ujian yang dihadapi juga semakin menantang..dan menguras energi..layaknya menyelam ke dasar laut..semakin dasar harus semakin matang dalam mempersiapkan segalanya..bantu rica agar bisa menyelami kuliah kali ini biar bisa melihat pelangi di senja hari...indahnya warna-warni ikan serta terumbu karang ilmu...
hayo ca semangat..semangat..aza2 fighting..sabisa bisa kudu bisa insyaAllah pasti bisa...
gimana mau ngelanjutin S2 dan S3 nya kalo gini aja udah leuleus..hehehe..
u can do it dear...be the best do the best and get the best insyaallah...
tidaklah Allah menciptakan bahu tanpa lengan..agar ia kuat, kokoh ketika amanah2 beradu untuk menghampirinya...
2 hari melewati masa UTS...subhanallah...
udah lama pengen nulis lagi tapiii..yaah sekaranglah saat yang tepat ya kan ya RAbb...
kadang merasakan kurangnya waktu sehari 24 jam ataupun seminggu 7 hari...ampuni rc y Rabb...emm koq bisa...?? ternyata betul apa yang Rasul sampaikan bahwa amanah yang harus kita kerjakan tu lebih banyak daripada waktu yang ada..
semoga rc selalu mensyukuri tiap bentuk nikmatMu ya Rabb.. maka nikmat TuhanMu yang manakah lagi yang engkau dustakan...
uts ku uts ku...dahsyat... berharap ga ada ujian tapi kalo ga ada ujian itu mah orang mati namanya..dan dirimu masih hidup ca..so..ujian itu akan terus ada agar dirimu menjadi insan yang takwa...pengen masuk syurgaNya Allah dari pintu mana saja kan..???:) nah, pasti ada tiketnya..dengan apa..??? ya dengan Rahmat Allah..hehehe...caranya..ya rayu dunk Allah lewat ibadah2 kita..shalat 5 waktu, bangun dimalam hari untuk mendekatkan diri kepada Allah..dhuhanya juga ca biar allah memberikan rizki yang halal untukmu dan banyak pastinya..:)...
semoga selalu mendapatkan hasil terbaik menurut Mu ya Rabb..rc tahu usaha yang rica lakukan belum maksimal dan tawakal kepadamu juga belum sempurna ca lakukan..tapi ca harap hasil yang Engkau berikan bisa menenangkan hati membanggakan semuanya ya Rabb..please y Rabb..:)
semakin meningkat jenjang pendidikan yang diambil ujian yang dihadapi juga semakin menantang..dan menguras energi..layaknya menyelam ke dasar laut..semakin dasar harus semakin matang dalam mempersiapkan segalanya..bantu rica agar bisa menyelami kuliah kali ini biar bisa melihat pelangi di senja hari...indahnya warna-warni ikan serta terumbu karang ilmu...
hayo ca semangat..semangat..aza2 fighting..sabisa bisa kudu bisa insyaAllah pasti bisa...
gimana mau ngelanjutin S2 dan S3 nya kalo gini aja udah leuleus..hehehe..
u can do it dear...be the best do the best and get the best insyaallah...
tidaklah Allah menciptakan bahu tanpa lengan..agar ia kuat, kokoh ketika amanah2 beradu untuk menghampirinya...
berterima kasihlah saat menerima hasil apa pun,
lalu mulailah lagi dengan lebih baik,
dan bersegera.
Selalu jagalah hatimu dalam kedamaian karena
kejujuranmu,
dan dalam kegembiraan karena rasa syukurmu.
Itu yang menjadikan Tuhan jatuh cinta kepadamu.
Tidak ada kekayaan yang melebihi cinta Tuhan.
daripada orang yang banyak pengetahuan
tapi sedikit menggunakannya.
Tuhan meninggikan kedudukan
orang yang berilmu dengan beberapa derajat,
dan kelihatannya beberapa derajat lagi
untuk yang menggunakannya bagi kebaikan diri,
keluarga, dan lingkungannya.
Minggu, 08 April 2012
Sejuta (Setia, jujur, taqwa)
pemudi pemuda hei harapan bangsa
berhati-hatilah bila dilanda asmara
jangan hanya rupa, jangan hanya harta
awas awas kau terjebak terbuai dunia
itu tak akan menjamin hidupmu bahagia
boleh boleh saja kau punya rupa yang indah
boleh boleh saja kau bergelimangan harta
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh boleh saja kau terlahir bagus rupa
boleh boleh saja kau punya harta berlimpah
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
duhai kekasihku dambaan hatiku
bila kau sayang aku maka dengarkan aku
setialah untukku jujurlah padaku
dan taqwalah dirimu pada Tuhan selalu
boleh boleh saja kau punya rupa yang indah
boleh boleh saja kau bergelimangan harta
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh boleh saja kau terlahir bagus rupa
boleh boleh saja kau punya harta berlimpah
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh boleh saja kau punya rupa yang indah
boleh boleh saja kau bergelimangan harta
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh saja kau terlahir bagus rupa
boleh saja kau punya harta berlimpah
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
berhati-hatilah bila dilanda asmara
jangan hanya rupa, jangan hanya harta
awas awas kau terjebak terbuai dunia
itu tak akan menjamin hidupmu bahagia
boleh boleh saja kau punya rupa yang indah
boleh boleh saja kau bergelimangan harta
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh boleh saja kau terlahir bagus rupa
boleh boleh saja kau punya harta berlimpah
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
duhai kekasihku dambaan hatiku
bila kau sayang aku maka dengarkan aku
setialah untukku jujurlah padaku
dan taqwalah dirimu pada Tuhan selalu
boleh boleh saja kau punya rupa yang indah
boleh boleh saja kau bergelimangan harta
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh boleh saja kau terlahir bagus rupa
boleh boleh saja kau punya harta berlimpah
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh boleh saja kau punya rupa yang indah
boleh boleh saja kau bergelimangan harta
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
boleh saja kau terlahir bagus rupa
boleh saja kau punya harta berlimpah
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
tapi maaf maaf aku hanya ingin kau setia
kau jujur dan taqwa
Langganan:
Postingan (Atom)